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石原さとみは昔と何が違う?昔は太ってた?ダイエット方法が超簡単だった!

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大人気女優の石原さんとみさんは、これまでに「なりたい顔ナンバー1」に選ばれたことがあり、さらに「世界で最も美しい顔100人」にも5年連続でランクインするほどの誰もが認める美人。

石原さとみプロフィール写真

出典:http://www.horipro.co.jp/ishiharasatomi/

今回は、そんな石原さとみさんが「過去に太っていた」という噂があり、昔の画像と現在の画像を比べてみて、何が違うのかを見てみたいと思います。

そして、石原さとみさんが成功したと言われるダイエット方法もあわせてご案内します。

石原さとみさん昔と現在の画像比較

まずは、石原さとみさんの過去と現在の画像を見比べてみましょう。


▲たしかにこの画像を見ると、昔は少しぽっちゃりしていたかもしれません…。


▲こちらの画像もたしかに…。ぽっちゃりしているかも。


▲この時代になると少しすっきりしていますが、今とは少し雰囲気が異なるような。

でも、どの時代の石原さとみさんも魅力的ですし、可愛いいことには変わりはありませんね。

ただ、痩せている方が美しく見えるのはたしかです。

次は、石原さとみさんの歴代カレンダーを見てみましょう!

石原さとみの歴代カレンダー画像

2006年

2007年

2008年

2009年

2010年

 

2011年

2012年

2013年

 

2014年

2015年

2016年

2017年

2018年

石原さとみは昔と何が違う?

歴代のカレンダーを眺めていると、どんどん可愛く…というか綺麗になっている気がします。

ナチュラル感が半端ないです。

なぜナチュラル感が増したように感じたかを考えてみると、ヘアースタイルの影響が大きいように思いました。

昔は、黒でストレート系でしたので、少し重く感じてしまうところがありましたね。

ただ、最近では髪色が明るくなり、ふんわりしたパーマになっています。

「明るい髪色×ふんわりパーマ×ナチュラルメイク」は、印象を明るくしますし、かといって嫌らしさがなく、非常に好感が持てます。

石原さとみのダイエットの秘訣

石原さとみさんがこのようにスリムな体型を維持できているのには、いくつか理由がありました。

ここからは、石原さとみさんのダイエット方法についてお伝えします。

ポイントは3つあります。

3つのポイント

  • 寝かせ玄米
  • ご飯をよく噛んで食べる
  • グリーンスムージー

1.寝かせ玄米

石原さとみさんは、しゃべくり007に出演したとき「寝かせ玄米」と呼ばれる「酵素玄米」を紹介していて、「1日に一回混ぜれば7日間はもち、満腹感があって消化にもいい。」ということで話題になりました。

たしかに、寝かせ玄米は、玄米を発酵させることで、酵素が活性化します。

活性化した酵素を摂ることによって、食べ物を消化しやすくなったり、新陳代謝がよくなり、肌の調子をよくする効果が期待できるそうです。

ただし、寝かせ玄米を作るためには、3日間以上発酵させる必要がありますので、どうしても時間がかかってしまいますし、失敗する可能性も高いです。

2.ご飯をゆっくりよく噛んで食べる

石原さとみさんは、ダイエットのためにご飯はゆっくりよく噛んで食べるとのこと。

よく噛むと太りにくくなる

実は人間の満腹中枢は食べ始めてから15〜20分後に作動します。

ですので、早く食べてしまうと満腹中枢が働かない間にたくさんのカロリーを摂取してしまい太りやすくなってしまいます

またゆっくり食べた方が、食べた後の基礎代謝が上がります

基礎代謝とは、人間が何もしていないときに消費するカロリーです。

ですので、基礎代謝が高いほど痩せやすい体質になるということです。

よく噛むことは美容に効く

よく噛むことのさらなるメリットとしては、美容に良いという点です。

よく噛むことが表情筋の運動になり、シワ取りやほうれい線の予防につながります

また脳への血流もよくなりますので、顔全体の血流がよくなり、アンチエイジングに効果的なんです。

今すぐはじめましょう

よく噛むことは誰でも簡単に取り入れることができますよね。

ダイエットと美容効果がありますので、ぜひ、今からよく噛む癖をつけていきましょう。

3.グリーンスムージー

最後にご紹介するのは「グリーンスムージー」です。

石原さとみさんは、毎朝グリーンスムージーを飲んでいます

グリーンスムージーとは?

グリーンスムージーとは

グリーンスムージーとは、生の葉野菜と果物をミキサーにかけて作るドリンクのことです。

生の葉野菜を使うので、トロみがあるのが特徴です。

そういえば、石原さとみさんだけではなく、女優の優香さんもグリーンスムージーダイエットで-7kgのダイエットに成功して話題になりましたね。

グリーンスムージーがダイエットに効く理由とは?

グリーンスムージーがダイエットに効果的な理由は3点あります。

ポイント

  1. 身体の代謝がアップ
  2. 余分なものを身体から追い出すデトックス効果
  3. 食べ過ぎ防止につながる満腹感
身体の代謝がアップ

グリーンスムージーには、ビタミンやミネラルが豊富に含まれていて、身体の代謝を上げる働きがあります

代謝がいいということは、カロリーを消費しやすいということです。

また、野菜や果物をミキサーで細かくしているので消化吸収がよく、胃腸への負担が少なくてすみます。

人間の身体というのは、消化の負担が軽くなると、代謝が上がるようになっているので、より多くのカロリーを消費しやすくなります。

余分なものを身体から追い出すデトックス効果

葉野菜が多く含まれているグリーンスムージーには、当然食物繊維も豊富です。

食物繊維は腸内のカスを絡め取って体外に排出してくれます。

そのときに、余分な糖質や脂質・有害物質も一緒に体外に排出してくれるので、痩せるだけではなく美容にもかかせない栄養素なんです。

食べ過ぎ防止につながる満腹感

グリーンスムージは、生の葉野菜と果物を使っていることから必要な栄養素がたくさん含まれています。

そのため、思った以上に満腹感を得ることができます

満腹感を得るためには、十分なトロみがあることもポイントの一つです。

市販されているグリーンスムージーの中には、さらさらなものもありますが、オススメなものはしっかりとトロみがある商品です。

グリーンスムージの注意点

石原さとみさんが試しているグリーンスムージーであれば、みなさんも試したいですよね。

でも、ちょっと待ってください。

グリーンスムージーの飲み方もコツがあるんです。

それは、「胃を空っぽ」の状態にしておくこと。

何も食べてない状態ですと、野菜や果物の栄養分が体内に行き渡りやすくなります。

ですので、桐谷美玲さんも「毎朝」グリーンスムージーを飲んでいたんですね。

そして、グリーンスムージーを作るときには、「牛乳」や「豆乳」は使わないことです。

これらと一緒に飲んでしまうと、消化に時間がかかり胃への負担が大きくなります。

また、せっかくの野菜・果物の栄養の吸収効率が悪くなってしまうので、「水」で作ることがポイントになります。

注意点をまとめておきます。

注意ポイント

  • 胃が空っぽの状態で飲む事
  • 「牛乳」「豆乳」と一緒に飲まないこと

おすすめのグリーンスムージーはコレ

私がオススメしたいグリーンスムージは、きちんとトロみのあるものです。

中には、さらさらなグリーンスムージーもありますが、せっかく飲むのではれば、きちんと食物繊維が含まれているトロみがあるグリーンスムージーにすべきです。

きちんとトロみがあって価格帯もお手頃なグリーンスムージーはこちらです↓

マジカルスムージー

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おすすめする理由

マジカルスムージーは、テレビや雑誌で今話題になっています。

渋谷109などの人気ショップで続々取り扱いが始まっている注目のグリーンスムージーです。

肌にいいのはもちろんですが、あわせてダイエットもしたい!というあなたに一番オススメです。

美肌×ダイエット×健康の一石三鳥の飲み物です。

これを知ったら試したくなる「ダイエットにつながる理由」

ダイエットをしたいというあなたにおすすめな理由は、晩ごはんを1食グリーンスムージーに置き換えるだけで、920.6kcalも抑えることができるんです。

なんと、1ヶ月続けると27,618kcalもカットになります。

これは、フルマラソンの13回分に匹敵するカロリーなんです。

マラソンのプロでも1ヶ月に13回もフルマラソンなんてできませんよねw

これだけカロリーを抑えながら、肌にいい飲み物。

飲むだけなので、続けやすいというのもオススメしたい理由の一つです。

あなたはのダイエットの目標体重はどのくらいですか?

「目標体重-5kg」や「目標体重-10kg」など、目標に合わせた飲み方を紹介していますので、ぜひ見てみてくださいね。

初回は送料無料で980円です。1日あたり32円ですね。

マジカルスムージー

マジカルスムージーの詳細はこちら

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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ソイエバ編集部

「あ、そういえば」と思ったときに調べるか調べないかで知識の蓄えが異なり、その蓄積で3年後の未来が変わると考えているソイエバです。首都圏から地方に移住し、30代で脱サラ。そして今は子育てをしながらWebサイト制作やブログ執筆しています。あなたの「あ、そういえば」につながる情報を発信していきます。 twittertとfacebookやってます。 詳しいプロフィールはこちら。

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